מוטיבציה לשני: כלים ליצירת נחישות והתמדה

אז בהמשך לפוסט הקודם,
הנה כמה כלים שיעזרו לך לייצר נחישות והתמדה.

1. הצבת מטרה ברורה

לדעת בדיוק מה את רוצה!
תקופה ארוכה הרגשתי שאני מאבדת את עצמי ולא מצליחה להתקדם,
מדשדשת במקום.
כי לא היתה לי מטרה ברורה,
או יותר נכון המטרה שהצבתי לעצמי לא היתה מדוייקת.
והייתי חייבת לחשב מסלול מחדש כדי שתהיה לי אחת כזאת.
מטרה שמוגדרת במילים פשוטות ועם תאריך יעד.

2. מניע חזק

מניע חזק שיעזור לי להתמודד כשיהיו קשיים.
כמו שכתב ויקטור פרנקל:
״כשהלמה מספיק חזק, האדם יעבור כמעט כל איך״
אחד הכלים ליצירת מניע חזק היא הדמיה של תמונה ברורה של התוצאה.
זה נותן המון מוטיבציה וכח לפעול.

3. לזכור הצלחות

להזכיר לעצמך לכל אורך הדרך את ההצלחות שהיו לך בחיים.
לפעמים כשאנחנו בירידה אנחנו לא מסוגלים להאמין שנצליח.
ואחת הדרכים להתמודד ברגעים כאלה
היא לחוות במוח את רגעי ההצלחה שהיו לנו בעבר.
וכך לחזק את הבטחון העצמי שאת מסוגלת לעשות את זה.

4. תוכנית פעולה

תפרקי את המטרה שלך לרשימה של צעדים קטנים,
הכניסי כל צעד כזה ליומן שלך.
זה יעודד אותך להתמיד.
לא מעט אנשים נופלים בחלק הזה.
הם לא מצליחים להוריד את המטרה לפעולות,
לכן בשלב הזה לפעמים מומלץ להעזר באנשי מקצוע.

5. סביבה תומכת

תחפשי את האנשים שאת יכולה לשתף אותם בתהליך שלך.
במטרה ובפעולות.
והם יעודדו אותך ויהיו לצידך כשצריך.
או אפילו ידחפו אותך לפעולה.

6. יצירת הרגל קבוע

התמדה היא תוצאה ישירה של הרגל.
קחי פעולה אחת קטנה שקשה לך ותבצעי אותה מידי יום
באותה שעה במשך חודש שלם.
לאחר חודש, ההרגל יהפוך לחלק ממך.

להצטרפות למועדון גלגל ההצלחה של מטאור מכאן